寝る前にiPhoneの電源を切りたいけれど手順がわからず不安になっている方へやさしく寄り添います。
この記事を読めばボタン操作で確実に電源を切る方法が身につき、よくある失敗の回避法と夜間の快適な使い方までわかるようになります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 独自コンテンツ1 | 実体験に基づくスクリーンショット順の手順と失敗しないコツ。 |
| 独自コンテンツ2 | 機種別の注意点とバッテリー節約のプログラマー流ワザ。 |
| 独自コンテンツ3 | よくあるつまずきへの具体的な対処法と夜間設定の実用ヒント。 |
今から順を追って進めれば短時間で確実に電源オフできるようになりますので気楽に読み進めてください。
iPhoneマニア寝る前にiPhoneの電源を切ると睡眠が妨げられにくくなります、手順は簡単なので気負わずに一つずつやってみてください。
iPhoneを手動で寝る前に完全に電源を切る方法
寝る前にiPhoneの電源を完全に切ると通知に邪魔されずにぐっすり眠れます。バッテリーのわずかな消費も減るので、夜間は気持ちよくスマホを休ませられます。
やり方はとてもシンプルで、FaceID搭載機とホームボタン搭載機で操作が少し違います。どちらの機種でも設定アプリの一般→システム終了から電源オフ画面を呼び出せます。
ただし電源を切るとアラームは鳴らないので目覚まし代わりにはなりません。朝起きたい場合は集中モードや機内モードで通知だけ制御する方が安心です。
iPhoneマニア眠る前に電源を切ると心が落ち着きます。けれど朝のアラームは鳴らないのでスケジュールがある日は集中モードで対応してみてくださいね。
iPhoneでの電源オフ基本操作（FaceIDモデルとホームボタンモデル）
FaceIDモデルとホームボタンモデルではボタン操作が違います。FaceID機はサイドボタンと音量ボタンの同時長押しで電源オフ画面、ホームボタン機はトップボタンの長押しで同じ画面が出ます。
どちらも画面上の電源スライダーを右へスワイプすれば完全にシャットダウンできます。ボタン操作が難しいときは設定アプリの一般→システム終了を使うと確実です。
FaceID搭載iPhoneでサイドボタンと音量ボタンを同時長押しして電源を切る手順
右側のサイドボタンとどちらかの音量ボタンを同時に数秒間押し続けます。電源オフと緊急SOSの画面が表示されます。
画面上に出る電源アイコン付きのスライダーを指で右へスワイプして電源オフを開始します。
画面が真っ黒になりリンゴマークが消えたら電源オフ完了です。再起動はサイドボタンを長押ししてください。
ホームボタン搭載iPhoneでトップボタンを長押しして電源を切る手順
端末上部のトップボタンを長めに押し続けます。電源オフのスライダーが表示されます。
表示された電源オフスライダーを指で右へスワイプして電源を切ります。
画面が消えて端末が完全にオフになれば操作は完了です。
iPhoneでワンタップですぐにほぼ電源オフ状態にする方法
寝る前にiPhoneの電源を完全に切るのは手間に感じることがあります。完全シャットダウンをしなくても機内モードと低電力モードとおやすみモードを同時にオンにすると外部通信を遮断してバッテリー消費を抑えた「ほぼ電源オフ」な状態が作れます。
おすすめはショートカットでこれらをまとめて切り替える方法です。出来上がったショートカットをBackTapやコントロールセンターに割り当てると指一本でまとめて準備が整います。
- ショートカットで機内モードと低電力モードとおやすみモードを一つにまとめる方法。
- BackTapにショートカットを割り当てて背面タップで起動する方法。
- コントロールセンターに低電力モードや機内モードのトグルを追加して1タップで切り替える方法。
iPhoneマニア寝る前の地味な手間を減らすと毎朝が少し楽になりますよ。まずは簡単なショートカット一つから試してみると安心です。
Back Tapとコントロールセンターでワンタップ化する方法
BackTapはiPhoneの背面をダブルタップやトリプルタップで操作を呼び出せます。ここにショートカットを割り当てれば複数の設定をまとまって切り替えられるのでワンタップ感覚でほぼ電源オフ状態を作れます。
コントロールセンターは自分でトグルを追加できるので低電力モードや機内モードをすぐ操作できます。プログラマー視点だと一つのショートカットに順番にアクションを詰めると管理が楽で失敗も減らせます。
iPhoneのアクセシビリティでBack Tapにショートカットを割り当てる具体手順
ショートカットアプリを開き新規ショートカットを作成する。アクションで機内モードをオンにする、低電力モードをオンにする、フォーカスをおやすみにするを追加する。
名前を付けて保存しテストで動作を確認する。問題なければホームやライブラリに残しておくと扱いやすいです。
設定→アクセシビリティ→タッチ→背面タップを開く。ダブルタップかトリプルタップを選び先ほどのショートカットを割り当てる。
背面を選択した回数でタップしてショートカットが起動するか確認する。必要ならショートカットの順番や条件を調整する。
コントロールセンターに低電力モードや機内モードのトグルを追加する手順
設定→コントロールセンターを開きコントロールを追加の一覧から低電力モードと機内モードを追加する。これでトグルが表示されます。
画面右上から下へスワイプしてコントロールセンターを表示する。追加したトグルをタップするだけで各モードが切り替わります。
iPhoneを寝る時に自動で通信と通知を止めてほぼ電源オフにする方法
寝るときにiPhoneを実質的に電源オフに近づけたいときは、通知と通信を自動で止めるのがいちばん手軽です。睡眠フォーカスで通知を遮断し、ショートカットの自動化で低電力モードやWiFiやBluetoothを切ると、ほとんど電源を切ったような静かな状態にできます。
ただし機内モードや携帯通信の完全オフは自動化で制限がある場合が多いので、真に電源を切りたいときは手動操作が必要になることがよくあります。まずは睡眠フォーカスで通知の範囲を決めてから、ショートカットで不足分を補う流れが失敗しにくいです。
エンジニア視点のコツとしては、アラームや家族の緊急連絡は必ず許可リストに入れておくと安心です。夜間に必要な着信だけ残せば、自動化を安心して使えます。
iPhoneマニア寝る前の一手間で朝のストレスがだいぶ減ります。ゆっくり休めるように、まずは小さな設定から試してみてくださいね。
iPhoneの睡眠フォーカスを時間で自動化する方法
睡眠フォーカスは時間を指定して自動でオンオフできます。設定アプリのフォーカスから睡眠を選び、開始時刻と終了時刻を登録すると、指定時間に通知が自動で遮断されます。
必要な人やアプリだけ例外に設定すると重要な通知は届くままにできます。Healthの睡眠スケジュールと連携すると実際の就寝習慣にも合わせやすくなります。
設定アプリで睡眠フォーカスをスケジュール化して自動で通知を遮断する手順
設定アプリを開いてフォーカスをタップし、睡眠フォーカスを選択してください。
スケジュールまたは時間を追加し、開始時刻と終了時刻を設定して保存してください。
許可する人やアプリを登録し、ロック画面の表示や通知バッジの非表示などのオプションを調整してください。
Shortcutsで夜間に低電力と通信を制限する自動化を作る方法
ショートカットのオートメーションを使えば、夜になると自動で低電力モードを入れたりWiFiやBluetoothを切る処理を組めます。ショートカットアプリで個人用オートメーションを作り、時間をトリガーにして必要なアクションを順に並べるのが基本です。
ただし一部の切替は自動実行時に確認が出ることがあるので、作成後に必ずテストしてください。オートメーション画面で「実行前に確認」をオフにしておくと自動実行がスムーズになります。
Shortcutsのオートメーションで低電力モードやWi‑Fi Bluetoothの切替を実行する作成手順
ショートカットアプリを開き、自動化タブで個人用オートメーションを作成して時間トリガーを選びます。
アクションで低電力モードをオンにする、WiFiをオフにする、Bluetoothをオフにする、睡眠フォーカスをオンにするなどを追加してください。
オートメーションの設定で「実行前に確認」をオフにしておくと自動で動きやすくなります。
保存後にテスト実行して、想定どおりに低電力や通信が切れるか確認してください。
応用 iPhoneで寝る時に電源を切る時の注意点と代替運用
寝る前にiPhoneを完全に電源オフにするのは気持ちがよいですが、ちょっとした注意が必要です。電源オフだと本体が停止するためアラームや緊急着信は届きません。そのため寝るときの運用は少し工夫すると安心です。
現実的な選択肢は主に3つあります。1つは本当に電源を切る方法、2つめは機内モードや集中モードで通信だけ止める方法、3つめは電源は入れたまま通知だけ制御する方法です。エンジニア目線ではアラームの確実性を優先する運用がおすすめです。
- 電源を完全に切る場合はアラームが鳴らない点を理解し別の目覚ましを用意する。
- 機内モードや集中モードで通信だけ止めつつ必要な相手だけ例外で許可する。
- 電源はそのままにして通知だけ制御するとソフトな運用で安心感が高い。
アラームや緊急着信を確保する運用パターン
大事なアラームや緊急着信を確保したいときは電源を切らない運用が一番安全です。機内モードでモバイル通信だけ止めてWiFiは使う方法や、集中モードで特定の連絡先だけ許可する方法が現実的です。
電源オフを選ぶ場合は代替として目覚まし時計を用意するか宿泊先のサービスを頼るとよいです。事前に設定と動作を確認すると安心して眠れます。
電源オフすると目覚ましが鳴らないときの対策としてフォーカスと通知許可を設定する手順
電源を切るとiPhoneは完全停止するため標準の目覚ましは動作しません。電源オフにするなら代替手段を用意してください。
機内モードにして必要ならWiFiを手動でオンにすると本体は動作したまま通信のみ止められます。これならアラームは確実に鳴ります。
設定で集中モードを作り時計アプリと重要な連絡先を許可すると不要な通知を遮断しつつ着信を残せます。
家族や出張先で夜間だけ通信を止めたいときに使う機内モードや例外設定の手順
夜間だけ通信を止めるなら機内モードが手早く確実です。必要ならWiFiは手動でオンにしてください。
集中モードで家族や仕事先だけ許可すると大切な着信は受けられて不要な通知は抑えられます。
時間指定や就寝検出で集中モードを自動で切り替えると手動操作が不要になり快適です。
よくある質問
- iPhoneを寝る前に簡単に電源を切る方法は
サイドボタンと音量どちらかのボタンを同時に長押ししてから画面のスライダを右にスライドすると電源が切れます。最新版のiOSでも同じ手順で動くので安心してください。充電ケーブルは外しておくと安全です。
- 電源を切るとアラームは鳴るの
電源オフだとアラームは基本的に鳴りません。大事な予定がある朝は電源を切らずに機内モードかおやすみモードを使うと安心です。
- 電源を切らずにバッテリーを節約するには
低電力モードをオンにし、位置情報やバックグラウンド更新をオフにすると効果があります。夜だけ設定を変えたい場合はショートカットの自動化を使うと手間が減ります。
- シャットダウンできないときはどうすればいい
操作に反応しない場合は強制再起動を試してください。機種ごとに強制再起動のボタン操作が違うので、該当する機種名で手順を確認すると安心です。
- 寝る前に電源を切るメリットはあるの
長時間放置する場合や完全に通信を止めたいときは電源オフが有効です。日常的には機内モードやおやすみモードで十分なことが多いです。
まとめ
夜にiPhoneを完全に電源オフするやり方は大きく3つあります。物理ボタンを同時に押してスライダーで電源を切る方法と、設定の一般からシステム終了を選ぶ方法、AssistiveTouchやショートカットでワンタップ化する方法です。どれも最新のiOSで使えるので、自分の使い勝手に合う方法を選んでください。
プログラマー視点のコツとしては、毎晩電源を切る前に通知やアラームの影響を確認することがおすすめです。頻繁に電源オフする代わりにFocusで通知をまとめて遮断したり、ショートカットで複数の設定を一度に切り替える自動化を作ると楽に運用できます。
最後に簡単なチェックリストを心に留めておくと安心です。電源オフ前に重要な連絡がないか確認することと、オフ中はアラームも鳴らないので必要なら別途目覚ましを用意することを守れば、心地よく眠れます。
iPhoneマニア初めてでも大丈夫です。ボタン操作が苦手なら設定から試してみてください。慌てずにやればすぐに慣れますよ。
電源オフ中は着信やアラームは一切届かないので、緊急連絡が想定される夜は電源を切らない運用にしてください。