iPhoneのアラームが家族を驚かせないようにBluetoothイヤホンだけで鳴らしたいと思ったことはありませんか。
手元の設定だけで本体スピーカーを黙らせつつ耳元にだけ時刻を届ける具体的な手順から、深夜の充電忘れを避ける節電ワザ、イヤホンが外れたときの安全策まで、実体験を踏まえた優しい図解と言葉でまとめました。
静かな朝を迎えたいと感じた今の気持ちが温かいうちに、画面をのぞきながらゆっくり試せる手順へ進んでみませんか。
iPhoneのアラームをBluetoothイヤホンだけに届ける手順
早朝の大音量アラームで家族をびっくりさせたくないとき、Bluetoothイヤホンだけで目覚められたら最高ですよね。
- イヤホンのペアリング：寝る前にiPhoneとBluetoothイヤホンを接続しておく
- オーディオ出力の固定：コントロールセンターで出力先をイヤホンに切り替える
- アラーム設定とテスト：時計アプリでアラームをセットし、イヤホンだけで鳴るか確認する
純正時計アプリでこっそりアラームを設定
純正時計アプリなら余計なアプリを入れずにBluetoothイヤホンにだけアラーム音を届けることができます。いつもの時計アプリの操作だけで、スマホ本体では音が鳴らずイヤホンからだけ目覚ましが再生されるので、寝室で寝ている家族をそっと起こさずに済みます。
ペアリングしたイヤホンを装着したままアラームをセットすれば準備完了です。シンプルな手順で安定した動作になるため、目覚まし用途にぴったり。毎朝静かな自分だけの目覚めを楽しめます。
①Bluetoothイヤホンをペアリングして装着する
イヤホンの電源を入れたあと、製品ごとに異なるボタン長押しでペアリング状態にします。LEDランプが点滅したら準備完了です。
設定アプリを開き「Bluetooth」を選択し、リストに表示されたイヤホン名をタップします。一度登録すると次回から自動接続するようになります。
イヤーピースの向きに注意し、イヤホンがぐらつかない位置にセットします。安定感があると朝の目覚めも快適です。
②コントロールセンターで音の出力先をイヤホンに切り替える
画面右上から下に向かってスワイプしてコントロールセンターを表示します。
音楽やPodcastなどの再生カード部分をしっかり長押しします。
表示された出力先リストから接続済みのBluetoothイヤホンをタップして選択します。
③時計アプリで新しいアラームを作る
ホーム画面から時計アプリをタップして起動します。下部メニューの「アラーム」を選び、右上の「＋」をタップして新規アラーム画面を開きます。
時間を設定する際は、時・分の部分をそれぞれタップ→ホイールをスワイプで調整します。正確に合わせたいときはホイールを軽くフリックすると細かく動かせて便利です。
④物理サイレントスイッチで本体スピーカーを黙らせる
iPhone本体のスピーカーを完全にオフにするために、物理サイレントスイッチを切り替えます。これでBluetoothイヤホンにだけアラームが鳴るようになります。
音量ボタンのすぐ上側にある小さなスイッチです。オレンジ色のラインが見えるとサイレントモードになっています。
オレンジラインが見える方向にカチッと動かします。これでiPhone本体スピーカーがミュート状態になります。
サイレントモード中は着信や通知音も鳴らなくなります。
⑤ベッドサイドで試しに鳴らして確認する
イヤホンを装着したままベッドサイドに座り、iPhoneのアラーム時刻を1分後などすぐに鳴る時間に設定します。スリープ状態でもイヤホンにしっかり接続されるかを確かめるため、画面を消しておきながら待ちます。
アラームが鳴ったらイヤホンから音が鳴るかを確認しましょう。もしiPhone本体のスピーカーからも音が出ていたら、Bluetooth接続が遅れる場合があるので次の方法を試してください。
無料アプリAlarmyでイヤホン専用アラームを作る
Alarmyはイヤホンが接続されていないとアラームが鳴らないしくみを備えているので、寝室の静けさを守りつつ耳元だけに通知を届けたいときにぴったりな無料アプリです。
アプリ内で〈ヘッドフォンのみ〉モードを選ぶだけで、自動的にiPhoneスピーカーをミュートにしつつ、Bluetoothイヤホンからだけアラームを再生してくれます。カスタムサウンドやスヌーズ機能も使えるので、目覚ましの音を自分好みに調整しながら静かな朝習慣を実現できます。
①AppStoreでAlarmyをダウンロードする
ホーム画面にあるAppStoreアイコンをタップして起動してください。
Alarmyを探す画面下部の検索タブをタップし、検索バーにAlarmyと入力して候補を表示させます。
Alarmyの詳細画面で入手ボタンをタップし、FaceIDやAppleIDの認証を済ませるとダウンロードが始まります。
無料版でも基本機能は充分ですが、広告なしで使いたいときはアプリ内課金を検討してください。
②最初の起動で通知とBluetoothを許可する
Clockアプリを初めて開くと「通知」と「Bluetooth」へのアクセス許可がおねがいされます。どちらも許可しておくと、イヤホンへアラーム音がしっかり届くので安心です。
「”Clock”が通知を送信します。よろしいですか？」と表示されたら許可をタップします。これでアラームが時間になったときに確実に鳴るようになります。
次に「”Clock”がBluetoothデバイスを検索します。よろしいですか？」が出たら許可をタップします。イヤホンとつながりやすくなります。
③右下の＋をタップしてアラームを新規作成
アラーム一覧が表示されたら、画面右下の＋をタップしてください。新しいアラームがサクッと作れます。
右下にある丸い＋マークを軽くタップします。指が画面端に届きにくいときは、片手モード（画面を下にスワイプ）の活用がおすすめです。
ロック中は＋マークが表示されないので、あらかじめホーム画面から設定アプリを開いておきましょう。
④音源をイヤホンに送る設定をONにする
イヤホンをiPhoneとペアリングした状態で設定アプリを開いてください。
Focus＞睡眠＞オプション＞サウンドと触覚へ進み、アラームの出力先を接続中のBluetoothイヤホンに設定します。
イヤホンのバッテリー残量が十分か確認しておきましょう。
⑤テストボタンで音が本体から出ないか確認する
アラームの編集画面で「サウンド」を開き、画面下部にある「テスト」をタップします。
Bluetoothイヤホンを装着したまま音がイヤホンからだけ聞こえるか確かめます。
テスト中にiPhone本体から音が出る場合はBluetooth接続が本体に戻っています。コントロールセンターでBluetoothをオフにし再度イヤホンを選択してください。
ショートカットアプリで自動で音楽を鳴らすタイマーを作る
ショートカットアプリを使うと、タイマーがゼロになったと同時に好きな音楽を自動で再生できます。iOS17以降ではショートカット上で時間設定から再生アクションまで一連の流れを組み立てられるようになりました。目覚ましにお気に入りのプレイリストを鳴らしたり、就寝前のリラックスBGMを時間が来たらスタートさせたり、楽しみ方は自由自在です。
- 好みの楽曲を指定：Apple Musicやローカル曲から好きなプレイリストを選べる
- ワンアクション管理：タイマー設定も再生開始もひとつのショートカットで完結
- 連携の広がり：フォーカスモードやHomeKitと組み合わせて照明操作や通知制御も一緒にできる
①ショートカットアプリを開き新規ショートカットを追加
ホーム画面でショートカットアイコンをタップしてアプリを起動します。右上にある「＋」マークを押すと、新しいショートカットが作成できる画面が開きます。
②“再生”アクションで好きな曲を選ぶ
“アクションを追加”をタップして、検索欄に再生と入力しましょう。候補に出てきた“再生”アクションを選ぶと、次に曲やプレイリストを指定する画面が現れます。
表示された枠をタップしてミュージックアプリのライブラリを開き、お気に入りの曲かプレイリストをタップで指定します。
曲がクラウドのみの場合、通信状況で再生が遅れることがあります。大切な曲は事前にダウンロードしておくとスムーズです。
③“待機”アクションで鳴らしたい時間を設定
ショートカットに「待機」アクションを入れて、イヤホンにアラームを届けるタイミングまでiPhone側の動きを止めます。
アクション一覧の検索バーに「待機」と入れて、表示された「待機」をタップします。
「時間」の欄にアラームを鳴らしたいまでの時間と分を入力します。前のステップで取得した現在時刻との差を計算しておくと誤差なく動きます。
④最後に“停止”アクションで音を止める
再生アクションの下にある「＋」をタップしてアクション追加画面を開きます。検索欄に「停止」と入力し、「オーディオを停止」アクションを選択します。この停止アクションを再生の直後に並べることで、指定したタイミングで音が確実に止まります。最後に右上の「完了」をタップして保存してください。
⑤オートメーションで就寝時間に自動実行にする
ホーム画面からショートカットアプリを起動します。
下部のオートメーションタブをタップして個人用オートメーションを作成を選びます。
「時間」トリガーで就寝時間を指定し、アクションを追加からオーディオ再生デバイスを設定アクションを選び、接続したいイヤホンをリストから選びます。その後「実行の前に尋ねる」をオフにして保存します。
イヤホンの名称が設定と異なると接続に失敗するので、ショートカット起動後に一度手動で動作確認をすると安心です。
イヤホンアラームができたら広がる使い道はこんなにある
イヤホンアラームをマスターすると、いろいろなシーンで活用できて日常がもっと快適になりますよ。
| 活用シーン | どう役立つか |
|---|---|
| 朝のランニング | 周囲に迷惑をかけず自分だけにタイミングよく起こしてくれる |
| 語学学習 | リスニング中も声を遮らずに学習時間をきっちり管理できる |
| 料理タイマー | キッチンでタイマー音を気にせず集中して調理できる |
| お昼寝 | まわりを起こさずにスムーズに目覚められる |
| 在宅ワーク | 休憩やタスク切り替えのタイミングを逃さずオンオフのメリハリがつく |
| Web会議リマインダー | 大事な打ち合わせ直前に確実に通知してくれる |
寝落ち防止の音楽タイマーにする
寝る前に好きな音楽や環境音を流しつつ、一定時間で自動停止させることで、そのままスムーズに寝落ちできる上、音楽が止まったあとにセットしたアラームがBluetoothイヤホンだけに届くようになります。
やり方はiPhoneの時計アプリでタイマーを開き、「タイマー完了時に停止」を選ぶだけ。あとはミュージックアプリでプレイリストを再生し、Bluetoothイヤホンを接続しておけば、音楽停止後はイヤホンだけにアラームが鳴るようになるので、隣で寝ている人を起こさずにしっかり目を覚ませます。
Podcastを流しながらスリープをかける
ポッドキャストアプリを開いて、寝ながら聴きたい番組を選んで再生を開始します。
時計アプリを開き、下部の「タイマー」タブを選択して、就寝までの時間をセットします。
「タイマー終了時」の設定から一番下の「再生停止」を選び、「開始」をタップすると指定時間でポッドキャスト再生が止まります。
早朝勉強のこっそりリマインダーにする
早朝の静かな時間を活かして勉強したいのに、リビングでアラームを鳴らすと家族がびっくり…そんな悩みはありませんか。Bluetoothイヤホンを使えば自分だけにアラームを届けられるので、こっそりと朝の学習スタートをサポートしてくれます。
しかもイヤホンなら音量を小さくしても聞き取りやすいので、隣室に迷惑をかけずにしっかり目覚められます。スマホを手元に置いたままアラームが鳴るとサッとメモアプリを開いて、当日の学習計画をすぐチェックできるのも大きなメリットです。
カレンダー通知を音ではなくバイブにする
ホーム画面から設定をタップします。
設定の一覧から通知を開き、続けてカレンダーをタップします。
「サウンド」をなしにし、「バイブレーション」をオンに切り替えます。
通勤電車で乗り過ごし防止に使う
通勤電車で居眠り中に乗り過ごしを防ぎたい場面では、Bluetoothイヤホンだけにアラームを届けるのが心強いです。あらかじめ降車予定時刻の数分前にアラームをセットしておけば、静かな車内でも自分だけに聞こえる音でしっかり起こしてくれます。
周りを気にせず利用できるうえ、イヤホンが外れるとすぐに音が途切れるため、目覚めたかどうかもすぐにわかります。アプリのタイマー機能と組み合わせて、降車駅に合わせた細かい時間調整も自在に楽しめます。
マップの到着通知をイヤホンで受け取る
イヤホンの電源を入れてiPhoneの「設定＞Bluetooth」画面に移動します。接続済みデバイス一覧から対象のイヤホンを探しタップし、ステータスが「接続済み」になるまで待ちます。
マップアプリで行き先をセットしてナビを開始します。画面左下の音量マークをタップし、「Bluetooth」を選ぶと到着通知や案内音声がイヤホンから流れるようになります。
イヤホンの接続が途切れると音声がスピーカーに切り替わるので、出発前にペアリング状態を再確認してください。
よくある質問
よくある質問
- Bluetoothイヤホンを接続しているのにアラームがイヤホンで鳴りません。どうしてですか？
iOS純正のアラームは本体スピーカーから鳴る仕組みになっています。Bluetoothイヤホンだけで鳴らすにはショートカットアプリでタイムベースの自動化を設定し、「メディアを再生」アクションを使って音を送る方法がおすすめです。
- ショートカットで作ったアラームの音量が小さいときはどうすればいいですか？
「音量を設定」アクションをショートカットに追加して好みの数値（例：70％）にすると安定して調整できます。また、イヤホン側で物理ボリュームを事前に上げておくと目覚まし効果が高まります。
- アラームを鳴らすときにBluetoothイヤホンの接続が切れないか不安です。対策はありますか？
イヤホンの自動電源オフ設定をオフにしたり、寝る前に充電を十分にしてバッテリー残量を確認しておくと安心です。念のため、ショートカットで「接続」アクションを挟んでから再生すると接続確認ができます。
アラームがスピーカーからも鳴ってしまうのはどうしたらいい？
iPhoneの標準アラームは、Bluetoothイヤホンと本体スピーカーの両方から同時に音を出す仕組みになっています。そのため、設定の切り替えだけではスピーカー側を完全にミュートにできません。
| 方法 | 特徴 |
|---|---|
| Apple Watchのアラーム | イヤホン不要で手首だけ振動＆音声で通知 |
| サードパーティ製アプリ | アプリによって出力先をイヤホンのみに指定できる |
| HomePod（スマートスピーカー） | HomePod側だけでアラームを鳴らす |
上記のような代替手段を利用すると、iPhoneスピーカーのアラーム音を避けながら、Bluetoothイヤホンだけで起きる仕組みを実現できます。
iPhone純正の時計アプリだけでスピーカー出力を遮断する設定はできないため、代替手段を活用するのが近道です。
Bluetoothイヤホンが夜中に切れたらアラームはどうなる？
- Bluetoothイヤホンが夜中に切れたらアラームはどうなる？
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バッテリー切れなどでBluetoothイヤホンの接続が切れた場合でも、iPhoneアラームは内蔵スピーカーから鳴ります。アラーム音はサイレントスイッチやボリューム設定に影響されず、最大音量で再生されますので、イヤホンがオフラインでもしっかり目覚められます。ただし、ボリュームボタンでiPhoneの「着信音と通知音」の音量を普段から低めに設定していると、若干音が小さく感じるかもしれません。安心したいときは、寝る前に音量レベルをチェックしておくとよいでしょう。
イヤホンを装着したまま寝ると耳が痛くならない？
寝返りを打ってイヤホンが耳にグッと当たると痛みが出やすいですが、薄型で低反発のシリコンチップに替えると柔らかい素材が圧力を分散して常に装着しても痛くなりにくいメリットがあります。
バッテリー消費を抑えるコツは？
イヤホンを長時間つないでいるとバッテリー切れが心配になりますよね。そんなときは、iPhone本体とイヤホンの電力を節約しつつ大事なアラームだけはしっかり鳴らす工夫が役立ちます。Bluetooth接続中でも音質や操作性を落とさずに消費電力を減らせるので、朝まで安心して眠れます。
- 低電力モードを活用：コントロールセンターから低電力モードをオンにすると、バックグラウンド更新やアニメーションが抑えられて電力のムダを減らせます。
- 不要な接続をオフ：AirDropやWi-Fi共有など、Bluetooth以外の通信が必要ないときは切っておきましょう。
- イヤホンの音量調整：音量を上げすぎるとイヤホン側のアンプに負荷がかかるので、必要最低限の音量にするとバッテリーが長持ちします。
目覚ましに使う音量はどこで調整できる？
アラームの音量は設定アプリのサウンドと触覚にある「着信音と通知音」のスライダーで調整できます。ここで動かすとアラーム音も連動して変わるので、寝坊しないぎりぎりの音量に設定しておくと安心です。
また、Bluetoothイヤホンを接続した状態で時計アプリを開き、アラーム画面を表示している間にサイドの音量ボタンを押すと、イヤホン側の音量をリアルタイムで確認しながら微調整できます。出社前や旅行先でもさっと合わせられるのでとても便利です。
まとめ
まずBluetoothイヤホンをペアリングし、Clockアプリでアラームを設定したら、アラームが鳴る直前までイヤホンに接続したままにしておきます。これだけでiPhoneのスピーカーを鳴らさず、イヤホンだけから目覚まし音が届くようになります。
設定後は必ず音量や接続状態をチェックして、快適なイヤホンアラームライフを楽しんでください。周りを気にせず、自分だけの静かな朝が待っています。