iPhoneで撮った写真が他サービスに送ろうとしても3mb以下にならず困っていませんか？
容量を気にせず軽やかに扱えるサイズへ調整すれば、共有の待ち時間が短くなり、オンライン提出もエラーなく進み、ストレージの空きまで確保できます。実際に試した手順と知恵を紹介するので、お持ちのiPhoneでそのまま再現できます。
準備は特別な機器もアプリも不要です。設定を少し変えるだけで、次に撮る一枚からすばやく送信できるようになります。今すぐ手順を確認し、軽快な写真整理を始めましょう。
まずは写真を3MB以下にする基本のやり方を一緒に試そう
スマホの写真が思ったより大きくて困った経験はないですか？夕焼けや旅行の思い出写真が高画質すぎて、メール添付やSNS投稿で引っかかったことがあるかもしれませんね。ここでは特別なアプリを入れず、iPhone標準機能だけを使ってサクッと3MB以下に収める方法をお伝えします。
- メール添付サイズ選択：写真をメールに添付するときに小・中・大を選ぶだけ
- ショートカットで自動圧縮：一度作ればいつでもワンタップでサイズダウン
- ファイルアプリ内で書き出し：品質を落として新規保存する方法
新規メール作成画面を表示して、宛先に自分のメールアドレスを入れます。
本文入力欄を長押しして「写真またはビデオを挿入」をタップし、圧縮したい写真を選びます。
添付直後に「大」「中」「小」の選択が出るので「中」か「小」をタップします。これで3MB以下になりやすいです。
送信して届いたメールから写真を長押しし「写真に追加」でカメラロールに戻します。
小を選ぶと解像度がかなり下がるため、用途に合わせて中を選ぶとバランスが良いです。
カメラ設定で撮影時から容量を抑える
カメラの設定を見直すと、撮影時点で写真の容量をグッと抑えられます。
設定アプリのカメラ→フォーマットを「高効率」に切り替えると、同じ画質でもファイルサイズが小さく保存されます。
さらにLive PhotosやProRAWをオフにすると、不要な動きや生データを省いて容量ダウンが可能です。旅行やイベントで連続撮影するときはこの組み合わせがとくにおすすめです。
①ホーム画面で「設定」をタップ
ホーム画面に並ぶ歯車のアイコンを探してタップします。もしアイコンが見つからないときは、画面を下から上にスワイプして現れる検索バーに「設定」と入力するとすぐに表示されます。
②「カメラ」を開く
ホーム画面またはコントロールセンターからカメラアプリをひらきます。ホーム画面では画面を左から右にスワイプしてカメラアイコンをさがすとすぐ見つかります。コントロールセンターをつかう場合は画面右上から下へスワイプし、カメラアイコンをタップしてください。
プログラマー視点のひと言：コントロールセンターを使いこなすと、カメラ以外のショートカットも素早く呼び出せるようになります。日常の操作がぐんと効率化されますよ。
③「フォーマット」で「高効率」を選ぶ
ホーム画面から設定アプリを開きます。
「カメラ」をタップして「フォーマット」へ進みます。
「高効率（HEIF/HEVC）」を選ぶと、写真の保存サイズがグッと抑えられます。
HEIF形式は一部の古い機器で開けない場合があるので、シェア前にJPEG変換を習慣にすると安心です。
④「撮影モード」で「4:3」を選んで保存
カメラアプリを開いたら、画面上部に並ぶアイコンの中から比率アイコンをタップします。メニューが出たら4:3を選択してください。これで撮影した写真が縦横比4:3で保存され、ファイルサイズを抑えつつ画質をキープできます。
ショートカットアプリでワンタップ圧縮
ショートカットアプリを使えば、写真を3MB以下にする作業がワンタップでできるようになります。最初に自分好みの圧縮率を設定しておくと、あとは写真を選んでショートカットを起動するだけなので、何枚でもサクサク処理できるのが魅力です。
標準のショートカットアプリだから追加インストール不要で、操作もシンプル。写真の解像度を保ちつつファイルサイズをぐっと小さくできるので、メール送信やSNSアップ時にスマホのストレージを気にせず活用できます。
①「ショートカット」を起動
ホーム画面でショートカットアイコンを探してタップします。見当たらない場合は、画面中央を下にスワイプして検索バーを出し、「ショートカット」と入力して起動しましょう。
②右上の「＋」で新規ショートカットを作成
ショートカットアプリを開いたあと、画面右上の＋をタップします。新しいショートカットの作成画面が表示されて、アクション追加の準備が整います。
③「写真を選択」と「イメージを変換」を追加
画面下の「＋」マークをタップして検索欄に「写真を選択」と入力し、表示されたアクションをタップして追加します。追加後は複数を許可にスイッチを変更しておくと、まとめてリサイズできます。
再び「＋」をタップして「イメージを変換」を検索し、アクションを追加します。追加後はフォーマットをJPEGに設定して、サイズダウンの効果を高めましょう。
④「サイズ指定」で長辺1280pxに設定して保存
「画像をサイズ変更」アクションの「サイズ指定」をタップし、長辺を選んで「1280」と入力してください。そのまま「完了」を押したら、続けて「写真を保存」アクションを追加しましょう。これで写真アプリにリサイズ後の画像が別ファイルとして届きます。
メール送信トリックでかんたんリサイズ
メールを使って写真をかんたんに小さくする方法です。iPhoneのメールアプリで自分宛に画像を添付して送信すると、送信前にサイズ選択画面が表示されます。その中から小(約480×360)や中(約1200×900)を選ぶだけで、3MB以下にリサイズできます。
特別なアプリを入れなくても標準機能だけでできるのが魅力です。画像の画質は少し落ちますが、SNSへのアップロードやドキュメントへの添付なら十分な見た目です。プログラマー的視点では、自分専用のメールアドレスに一度まとめて送ると、複数枚まとめてサイズ変更できるのでとても効率的です。
メール送信トリックは手軽にサイズ調整と送信を同時に済ませられるので、パソコンに転送する手間も省けます。外出先で急いで容量を減らしたいときにぴったりの裏ワザです。
①写真アプリで共有メニューを開く
ホーム画面から写真アプリをタップして起動します。
画面下部にある「アルバム」または「最近の項目」から、サイズを知りたい写真を探してタップしてください。
写真が全画面表示になったら、画面左下にある共有アイコン（上向きの矢印が入った四角）を押して共有メニューを表示します。
②「メール」を選ぶ
画面下の共有アイコンをタップすると表示されるアプリ一覧から「メール」を探して選びます。
もしアイコンが見当たらないときは、右端の「その他」をタップしてリストを広げるとスムーズに見つかります。
③サイズ選択で「中」をタップ
メール送信画面に表示された「小」「中」「大」の中から中をタップします。これで写真が約1～2MBくらいに縮小され、3MB以下におさまります。
④自分宛に送信して写真を保存
メールで自分に写真を送るだけで、ほどよく画質が落ちてサイズを抑えられます。この方法はとってもシンプルで、すぐに試せる手軽ワザです。
- 写真アプリで圧縮したい写真を開き、画面左下の共有アイコンをタップ。
- 共有メニューから「メール」を選び、宛先に自分のメールアドレスを入力。
- 送信前に画質選択画面が出たら「中」や「小」を選んで、おおよその容量を3MB以下に調整。
- メールが届いたら写真をプレビューし、共有アイコン→「画像を保存」でカメラロールへ。
メールの画質選択で「大」を選ぶとサイズがあまり下がらない場合があります。プレビュー画面でサイズ表示を確認して選ぶと安心です。
無料アプリでまとめて圧縮
無料アプリを使うと、いくつもの写真を一気に選んでサクッと圧縮できます。AppStoreで配布されているものは基本機能が無料なので、気軽に試せるのがうれしいポイントです。
複数の写真をまとめて処理できるぶん、3MB以下への調整も一括で完了します。プレビュー画面で結果を確認しながら圧縮率を変えられるため、ムダなく好みの画質に仕上げられます。
- まとめて選択：アルバムからまとめて写真を指定できる
- 圧縮率設定：スライダーで画質とサイズのバランスを調整
- 保存先指定：オリジナルを残したまま別フォルダに保存
- 形式変換機能：JPEG⇔PNGやHEICの切り替えに対応したものも多い
①AppStoreで「CompressPhotos」を入手
ホーム画面で青いAppStoreアイコンを探してタップします。
画面下の虫眼鏡マーク「検索」をタップします。
検索バーにCompressPhotosと入力し、リストに出てきたアプリを確認します。
「入手」または雲のアイコンをタップし、FaceIDやパスワードで認証してダウンロードを完了させます。
②アプリを開いて写真を選択
ホーム画面から写真アプリアイコンをタップして開きます。
画面下部の「写真」タブでアルバム全体を眺めるか、「アルバム」タブで特定のフォルダへアクセスして、目的の写真を探します。
複数の写真をまとめて選びたいときは、画面右上の選択をタップして、選びたい写真を順番にタップすると選択状態になります。
③スライダーで目標サイズを3MB以下に合わせる
編集画面の右下にあるスライダーを左右にスワイプします。動かすほどファイルサイズが小さくなり、目標の3MB以下になる位置を探しましょう。
実際に動かすとプレビューのサイズ表示がリアルタイムで変わるので、3MBを少し下回るあたりで止めるのがおすすめです。
④「Compress」をタップしてカメラロールに保存
画面右下にあるCompressボタンをタップします。
圧縮処理が終わると共有メニューが開くので、“画像を保存”を選んで完了です。
初めて保存する場合は写真へのアクセスを求められるので「OK」をタップしてください。
写真が軽くなったら広がる楽しい活用アイデア
写真サイズを3MB以下にすると、スマホの容量を気にせずたくさん残せます。ちょっと軽くなるだけで、家族や友達とのシェアもサクサク。新しい活用方法がどんどん思い浮かびますよ。
| 活用アイデア | メリット |
|---|---|
| SNSへのアップロード | 読み込みが速くスクロールストレス減少 |
| 家族アルバム共有 | ストレージ節約しつつ大量保存 |
| メールで送信 | 添付制限をクリアして手軽に送付 |
| バックアップ保存 | クラウド利用時の容量を賢く管理 |
| スライドショー作成 | スムーズな再生で思い出を楽しく振り返る |
SNSにサッと投稿して待ち時間ゼロ
スマホの共有メニューから直接SNSアプリを選ぶだけで写真が自動的に圧縮されるので、わざわざ手動でリサイズしなくてもすぐにシェアできます。しかも送信完了までの待ち時間がほとんどなく、3MBを気にせずサクサク投稿できるのが便利なポイントです。
写真を軽くしてからInstagramにアップする流れ
写真アプリやファイルアプリから先に容量を抑えた画像を確認します。撮影後すぐにプレビューしておくとスムーズです。
Instagramアプリの画面下中央にある「＋」をタップして新規投稿画面を立ち上げます。
ライブラリから先ほど容量を抑えた写真を選びます。正しく選べたら右上の「次へ」を押しましょう。
明るさや色合いをちょこっと直して、自分らしい雰囲気に仕上げます。やりすぎると容量が増えるのでほどほどに。
ハッシュタグやコメントを添えて「シェア」をタップ。これで容量を抑えつつキレイなまま投稿が完了です。
Instagramは投稿後にも自動圧縮をかけるので、事前に好みの画質に調整しておくと見映えがよくなります。
複数枚をTwitterで一度にシェアするコツ
写真アプリを開いて1枚目を長押しし、そのまま指をずらして最大４枚までサクッと選んでください。
画面左下の共有アイコンをタップし、アクション一覧を表示します。Twitterアイコンが見当たらないときは「その他」でオンにしましょう。
Twitterアイコンをタップすると複数枚が並ぶ投稿画面に移ります。並び替えやキャプション追加も自由にできます。
キャプションやハッシュタグを入力して「ツイート」をタップ。複数枚を一度にシェアできます。
Twitterは同時にアップできる枚数が最大4枚なので、それ以上は別ツイートに分ける必要があります。
オンライン申請でエラー知らず
オンライン申請などで指定サイズを超えるとアップロード時にエラーが出やすい場面には、ショートカットアプリを使った自動圧縮がおすすめです。ファイルサイズを3MB以下に設定しておけば、ボタンひとつでサクッと調整できるので、わざわざサイズを気にせずに申請作業を進められます。
いちどショートカットを組んでおくと、同じ操作を何度も繰り返せるのがうれしいポイントです。複数枚の写真をまとめて処理できるから、バタバタする申請期限にも焦らず対応できます。
マイナポータルにスムーズに添付する方法
iPhoneのSafariを開いてマイナポータルにログインし、証明書の提出画面まで進みます。
「ファイルを選択」をタップし、「フォトライブラリ」から事前に3MB以下にした写真を選びます。
プレビューが表示されたら内容を確認して「開く」をタップし、「アップロード」を実行します。
就活サイトに履歴書写真をアップする手順
ブラウザで就活サイトを開き、登録したメールアドレスとパスワードでログインしてください。マイページの応募情報メニューをタップすると履歴書アップロード欄が表示されます。
「ファイルを選択」ボタンをタップし、端末の写真ライブラリから事前に用意した3MB以下の履歴書写真を選びます。写真が一覧に表示されたらタップして確定してください。
選択後に「アップロード」ボタンを押します。完了まで数秒待ってから、プレビューで写真が正しく表示されているかチェックしてください。
家族や友達にまとめてAirDrop
家族や友達に写真を一気に送りたいときにAirDropがとっても便利です。iPhone同士ならインターネット接続不要でその場でサクッとシェアできるのが魅力です。
写真アプリで送りたい画像をまとめてタップし、共有メニューからAirDropを選んで相手のアイコンをタップするだけでOKです。グループ旅行のひとコマをサクサク送れるので、みんなでワイワイ楽しめます。
最新のiOSなら受信設定が「連絡先のみ」「すべての人」に分かれていて、知らない人からのファイル受け取りを防げるのが安心ポイントです。送信は相手との距離が近いほど失敗しにくいので、写真を渡すときはちょっと近づいてから操作するとスムーズです。
エンジニア目線のちょっとしたコツとして、大量に写真を送る前にサムネイルだけで不要なものを外しておくと、転送完了までの時間をグッと短くできます。
軽量写真をアルバムごとAirDropする方法
アルバムにまとめた写真をまとめて送るときは、ショートカットアプリで一気にリサイズしてAirDropするのがおすすめです。写真の容量を抑えておくと送信速度が速く、受け取り側の負担も減らせます。
ショートカットアプリを開き、右上の＋をタップします。「アクションを追加」で「選択した写真を取得」を検索して、入力先を「アルバム」に切り替え、対象のアルバム名を指定してください。
「イメージのサイズを変更」を追加し、長辺を2000pxに設定します。実体験ではこのサイズだと3MB以下に収まりやすく、画質もほどよく保てます。
最後に「共有」を追加すると、実行時にAirDropを選べるようになります。ショートカットの名前とアイコンを設定してから「完了」をタップしてください。
送信前に送信先デバイスのAirDrop受信設定が「すべての人」もしくは「連絡先のみ」になっているか確認してください。
受け取った側がそのまま保存できる設定
メールで写真を送るとき、画像が本文に埋め込まれていると受け取り側が迷うことがあります。ファイル形式で添付するとそのまま保存できて便利です。
メールアプリを開いて右下の作成アイコンをタップしてください。
キーボード上のアイコンではなく、本文を長押しするとメニューが出ます。その中から「写真またはビデオを挿入」をタップしましょう。
写真アプリが開いたら送りたい画像をタップし、表示されたサイズ選択で一番大きい「フルサイズ」を選択してください。
相手は届いたメール内の添付画像を長押しするだけで「画像を保存」できます。
ショートカットで完全自動化
iOS純正のショートカットアプリを使うと、タップだけで複数の写真をまとめて3MB以下にできるショートカットを自作できます。画質とサイズを自由に調整できるため、SNSやメールで写真を送るときにも安心です。アプリ切り替え不要で操作がシンプルなので、たくさんの写真を一気に圧縮したい場合にぴったりの方法です。
新しく撮った写真を自動でリサイズするレシピ
撮った写真を自動でリサイズするShortcutレシピを用意すると、カメラ起動から保存までワンタップで容量を抑えられます。
Shortcutsアプリを開き、下部の「オートメーション」タブを選択して「個人用オートメーションを作成」をタップします。
リストから「撮影したとき」をタップし、使用するカメラを「背面カメラ」にして「次へ」をタップします。
「アクションを追加」をタップし、「イメージをリサイズ」を検索して追加します。幅を1920ピクセル程度に設定し、続けて「写真をアルバムに保存」を追加します。
最終画面で「実行前に確認」をオフにし、「完了」をタップすると自動実行が有効になります。
オートメーション実行時にShortcutsが写真へのアクセスを求めるので、最初だけ「OK」を選んでください。
iCloud共有アルバムへ自動アップロードする流れ
iCloud共有アルバムへ自動アップロードするには、ショートカットアプリで「写真撮影時に自動で共有アルバムへ追加」するオートメーションを作ります。
ショートカットアプリを起動し、下部タブの「オートメーション」→「個人用オートメーションを作成」をタップします。
リストから「App」ではなく「写真」を選び、「撮影された時」にチェックを入れて次へ進みます。
アクション検索で「共有アルバムに追加」を選び、アップロード先のアルバム名を指定します。
画面下部の「実行前に尋ねる」をオフにし、「完了」をタップすると自動化設定が保存されます。
オートメーションが動かない場合は設定アプリ→ショートカット→「オートメーションを許可」がオンになっているか確認してください。
よくある質問
- iPhoneの写真のファイルサイズはどうやって確認すればいいですか？
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写真アプリでサイズを直接見る機能は少し隠れていますが、使い慣れた方法としては「ファイル」アプリ経由がおすすめです。写真を長押しして「共有」をタップし、「ファイルに保存」を選びます。保存先として「このiPhone内」を選ぶとファイルアプリに画像が入るので、そこから長押し→「情報を見る」でサイズが確認できます。
- 3MBを超えた写真を手軽に小さくするにはどうすればいいですか？
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写真をトリミングすると余分なデータが減ってサイズも下がります。写真アプリで右上の「編集」をタップして、不要な部分を切り取ってから保存してください。実際に試すと数百KB～1MBくらい小さくなることが多いです。
- 画質をあまり落とさずにファイルサイズだけ減らすコツはありますか？
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プログラマー視点で言うと、元の色データをそのままにしたいならHEIC形式を活かすのがポイントです。設定→カメラ→フォーマットで「高効率（HEIC）」にして撮影すると、JPEGより軽くて画質もキレイに保てます。
- App Storeのアプリで圧縮する場合、どれがおすすめですか？
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いくつか試した中で「Compress Photos & Pictures」が使いやすかったです。インターフェースがシンプルで、圧縮率のプレビューが見られるのが便利です。実際に20枚まとめて圧縮しても操作が軽快で、一瞬で容量を節約できました。
サイズを小さくすると画質はひどくなる？
写真サイズを3MB以下にすると気になるのが画質低下ですが、iPhoneの標準機能で圧縮すると解像度を大きく落とさずにファイル容量だけを減らす仕組みになっていますので、スマホ画面やSNSでシェアするぶんにはほとんど差を感じません。
ただし、サイズを極端に絞りすぎると細かな部分のノイズや色の階調にわずかな変化が出ることがあります。大きくプリントしたり細部をじっくり見たいときはオリジナルと圧縮後を使い分けると安心です。
一括で軽くするアプリは安全？
一括で写真を軽くできるアプリは、選び方さえ気をつければ安心して使えます。
プライバシーを守りたいならオフライン処理に対応したアプリが狙い目です。写真データが外部サーバに送られず、端末内で完結するので安全性が高まります。インストール前に必要な権限をチェックして、レビュー評価が高いものを選ぶとさらに安心です。
大きな容量の写真をまとめてサクッと圧縮できるので、短い時間で3MB以下に抑えたいときにとても便利です。
HEICとJPEGのどちらがいい？
写真を軽くするコツとして、まずは保存形式の違いを知っておくとラクです。
HEICはiPhoneが標準で使っている「高効率イメージ形式」です。同じ画質でもファイルサイズをかなり抑えられるので、3MB以下にしたいときにぴったりです。
JPEGは昔ながらの馴染み深い形式です。互換性が高くて、WindowsやWebサービスと相性バッチリなので、送信先がiPhone以外ばかりなら安心感があります。
まとめると、できるだけ小さく保存したいならHEICをキープ。どうしても汎用性が必要なときはJPEGに変換すると使い分けがラクになります。
パソコンがなくても全部できる？
iOSの標準機能や無料アプリ、ショートカットを組み合わせれば、写真サイズの圧縮はiPhoneだけでできるよ。写真アプリの編集機能を使って画質を落としたり、ショートカットアプリで一気にまとめて圧縮したり。パソコンを開かなくてもサクッと3MB以下にできるから、外出先でも安心して使えるのが嬉しいポイント。
まとめ
iPhoneの写真サイズを3MB以下に抑えるには、カメラ設定のフォーマットをHEIF/HEVCに変更、メールやファイルアプリで圧縮、ショートカットを使って自動化といった方法が使えます。
カメラ設定を切り替えると画質はほぼ維持しつつファイル容量が半分以下になり、メールやショートカットを活用すれば手軽に圧縮が完了します。サードパーティ製アプリを使えば複数枚まとめて調整できるので、大量の写真を送るときにも便利です。
これらの手順を組み合わせれば、どんな写真もスムーズに3MB以下にできます。さっそく試してみて、ストレージを節約しながら楽しく写真をシェアしましょう。