急にiPhoneが再起動を繰り返して画面が先に進まず、焦ってスマホを握りしめているあなたへ。
この記事を読めば、まず試すべき簡単な確認と強制再起動の手順から、パソコン接続でできるリカバリー手順や最終手段のDFUモードまで、順を追って落ち着いて対応できます。プログラマー視点での切り分けのコツや、データを守るための優先順位も分かりやすく伝えるので、慌てずに対処できるようになります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 実体験に基づく手順 | 実際に効果があった順に並べた具体的な操作手順を提示します。 |
| プログラマー目線の切り分け | ケーブルや電源まわりの確認ポイントや、接続時に見るべきログのやさしい見方を紹介します。 |
| データを守るコツ | まずやるべきバックアップ優先ルールと、緊急時にデータを残すための実用的な小ワザを教えます。 |
画面がぐるぐるして心配でも、落ち着いて一つずつ試せば戻ることが多いですので、このまま順番に進めていきましょう。
iPhoneマニアまずは深呼吸で気持ちを落ち着けてくださいね。慌てず順番にやれば意外と自力で直せることが多いので、安心して一緒に進めていきましょう。
iPhoneでまず試す強制再起動と電源まわりの確認方法
もしiPhoneが再起動を繰り返して焦っているなら大丈夫です。まずは慌てず、電源まわりと強制再起動を順に試してみましょう。ここで紹介する方法はすぐにできることばかりなので気楽に進めてください。
- 強制再起動で一時的な不具合を直す。
- 充電器やケーブルで電源供給を確認する。
- SIMカードやケースを外して干渉を排除する。
順番に試すことで原因が絞れます。すぐに戻らないときは最終手段としてリカバリや修理を考えましょうが、まずはここから落ち着いてやってみてください。
強制再起動の操作方法（機種別）
強制再起動のやり方は機種によって違います。最近のFaceID搭載機種とiPhone7系列とそれ以前で手順が分かれるので、該当する機種の操作を丁寧に行ってください。
どれも画面が動かないときの切り札です。ボタン操作はタイミングが重要なので、落ち着いて手早く進めてください。
iPhone8以降とFaceID機種の強制再起動手順（音量上げ→音量下→サイドボタン長押し）
音量を上げるボタンを素早く一回押して離してください。
次に音量を下げるボタンを素早く一回押して離してください。
最後にサイドボタンを長押ししてAppleロゴが出るまで待ってください。
iPhone7系列の強制再起動手順（サイドボタンと音量下を同時押し）
サイドボタンと音量下ボタンを同時に押し続けてAppleロゴが出るまで待ってください。
iPhone6s以前の強制再起動手順（ホームボタンと電源長押し）
ホームボタンと電源ボタンを同時に長押ししてAppleロゴが出るまで待ってください。
充電とSIMを確認して電源問題を排除する手順
電源周りのトラブルは充電環境やSIMが原因のことが多いです。ケーブルや充電器を替えて給電が正常か確認しながら、SIMやケースの干渉も疑ってみましょう。
まずは安全な場所で充電を行い、再起動を試すだけで戻ることがよくあります。すぐ直らなければ次の手順でさらに切り分けしていきます。
純正か別のケーブルでMacまたは壁コンセントに接続して30分以上充電する手順
純正ケーブルか信頼できるケーブルでMacまたは壁コンセントに接続してください。
充電表示が出るか30分待って様子を見てください。完全放電状態からの復帰に時間がかかることがあります。
表示が出ないときはケーブルやアダプタを替えて再度試してください。端子のゴミも軽く確認してください。
SIMカードとケースを外して再起動を試す手順
可能なら電源を切ってから作業してください。
ケースを外してSIMピンでSIMカードを取り出してください。金属やケースの圧迫で不具合が出ることがあります。
ケースとSIMなしで強制再起動を試して挙動を確認してください。改善したらSIMの差し直しやケースの交換を検討してください。
MacとiPhoneを使って復元せずにiOSを修復する方法
MacとiPhoneを使えば、iPhoneを初期化せずにiOSだけを修復できることが多いです。慌てず順を追って作業すれば写真やアプリデータを残したまま直る可能性が高いです。
準備するのはMacとiPhone本体と充電ケーブルと最新のmacOSだけです。Finderでデバイスを選びアップデートを選べば本体を消さずにiOSを再インストールできます。ケーブルは純正か品質の良いものを使うと途中切断が減ります。
エンジニア目線のコツとしては、作業前にMacのFinderを一度再起動して接続を安定させると安心です。作業中はiPhoneを充電器につないだままにしてケーブルを抜かないでください。
iPhoneマニア初めてでも大丈夫です。落ち着いて画面の指示に従えば問題なく進みますから、もし不安なら一度休んでからゆっくりやってみてください。
Recoveryモードを使ってデータを残したままiOSを更新する実践パターン
Recoveryモードはシステムファイルだけを上書きして不具合を直す方法です。データを残したいときに使われる手順なので、まずはバックアップの有無を確認しておきましょう。
具体的な流れはMacに接続してRecoveryに入りFinderでデバイスを開きアップデートを選ぶだけです。処理中はケーブルを抜かずに電源を確保して完了するまで待ってください。
iPhoneをRecoveryモードにするボタン操作（機種別）とMacのFinderでアップデートを選ぶ手順
音量上ボタンを押してすぐ離し音量下ボタンを押してすぐ離した後サイドボタンを長押ししてRecovery画面が表示されるまで保持します。
音量下ボタンとサイドボタンを同時に長押ししてRecovery画面が出るまで続けます。
ホームボタンとトップボタンを同時に長押ししてRecovery画面が出るまで続けます。
Finderで接続したデバイスを選びアップデートをクリックします。復元ではなくアップデートを選ぶとデータを残したままiOSの再インストールが始まります。
MacでDFUモードを使ってiPhoneを完全復元する方法（データ消失あり）
DFUモードを使った完全復元はiPhoneのソフトウエアをまっさらに戻す方法です。システムの問題が深刻なときや通常の復元で直らないときに使うと効果的です。
注意点として復元するとデータは消えてしまうので、可能なかぎり事前にバックアップを取ってください。最新のmacOSならFinderで、古いmacOSではiTunesを使います。IPSWファイルを手動で使う場合はApple署名の有無を確認し、ケーブルとMacを最新版に保つと失敗が減ります。
DFU復元で初期化する場合の実践パターン
まずは簡単な手順から試すのが安全です。再起動ループやアップデートで止まる場合は強制再起動やリカバリモードで直らないか確認してみてください。
それでも直らないときやパスコードを忘れたときにDFU復元を選ぶとよいです。事前にバックアップがない場合はデータが復元できない点を理解したうえで進めてください。
DFUモードに入れる操作（機種別）とMacのFinderまたはiTunesで復元を実行する手順
iPhone本体と純正または信頼できるケーブル、Mac本体を用意しmacOSを最新版に更新しておいてください。FinderまたはiTunesが起動できる状態にしておきます。
iPhone8以降:音量上げを短く押し次に音量下を短く押してからサイドボタンを長押しし画面が消えたらサイドボタンと音量下を約5秒同時に押し続けサイドボタンだけを放してさらに音量下を約10秒保持します。iPhone7/7Plus:サイドボタンと音量下を約8〜10秒同時に押しサイドボタンだけを放して音量下を保持します。iPhone6s以前:ホームボタンと電源ボタンを同様の手順で行います。
DFUで接続するとFinderまたはiTunesがデバイスを検出します。通常は復元ボタンを押すだけで初期化されますが特定のIPSWを使う場合はOptionキーを押しながら復元を選んでファイルを指定してください。
復元が終わるまでケーブルを抜かずに待ち再起動後に初期設定画面が出れば成功です。うまくいかないときはケーブルや別のMacで再試行してください。
応用 iPhone再起動ループからデータを復旧して再発を防ぐ方法（Macを利用）
再起動ループで焦る気持ちはよくわかります。Macを使うと落ち着いてデータ復旧や設定調整ができることが多いです。ここではFinderとiCloudを使った代表的なやり方をわかりやすく紹介します。
- Finderでバックアップを丸ごと復元する方法と注意点。
- iCloudから必要なデータだけを戻す方法と同期の切替手順。
- バックアップから特定ファイルだけ取り出すための外部ツール活用案。
iPhoneマニアまずは深呼吸して落ち着いてください。急いで操作すると別のミスを招きやすいので順番に確認すると確実に進められます。
バックアップを使って必要なデータだけを戻すパターン（FinderとiCloud）
Finderでの復元は基本的にバックアップを丸ごと上書きする方法です。アプリデータや設定まで復元できる利点がありますが、不要な古い設定まで戻る点に注意してください。
iCloudは連絡先や写真などクラウド同期対象を個別に戻せる強みがあります。写真や連絡先はiCloud.comやMacの写真アプリで選んでダウンロードするのが安全です。アプリ内部データだけ取り出したいときはサードパーティ製ツールでローカルバックアップから抽出する手があります。
MacのFinderでバックアップを選んで復元する具体的な操作とiCloud復元の切替手順
MacとiPhoneを最新のOSにアップデートしLightningまたはUSBケーブルで接続します。Finderを開いて接続中のデバイスを選びます。
Finderの概要タブでバックアップを選び復元ボタンをクリックします。暗号化バックアップはパスワード入力が必要です。復元中はケーブルを外さないでください。
iPhoneを消去して初期設定画面に戻し復元方法でiCloudバックアップを選びます。AppleIDでサインインして希望のバックアップを選んで復元を開始します。
よくある質問
- 再起動ループの主な原因は何ですか。
ソフトの不具合やiOSアップデートの失敗、アプリの暴走、充電器やバッテリーの不良、物理的な故障などがよく見られます。まずは充電器とケーブルを別のものに替えて試すと原因が絞りやすいです。
- 強制再起動で直りますか。
多くの場合は強制再起動で一時的に直ることが多いです。iPhone8以降は音量上を押して離し音量下を押して離した後側面ボタンを長押ししてください。試す前に充電器は外してください。
- データは消えますか。
強制再起動やケーブル交換だけならデータは消えませんが、リカバリモードやDFUモードで復元すると消える可能性があります。可能ならiCloudやFinderでバックアップを取ってから復元してください。
- いつAppleサポートに連絡すればいいですか。
上の手順で直らない場合やバッテリーの膨張、水没など物理的なトラブルが疑われる場合は早めにAppleサポートや正規サービスに相談してください。無理に分解すると状況が悪化するのでおすすめしません。
まとめ
再起動ループに遭遇すると焦りますが落ち着いて順に試せば復旧することが多いです。まずは強制再起動と電源まわりのチェックを行ってください。ケーブルや充電器の不良が原因であることがよくあります。
それでも直らないときはMacやWindowsにつないで復旧モードでの復元やDFU復元を試してください。復元はデータ消失の可能性があるので事前にバックアップの習慣を付けると安心です。慌てず手順に従ってください。
開発者視点のコツとしてコンソールログを取得できれば原因特定が格段に早くなります。物理的な故障や水濡れが疑われる場合は無理に分解せずApple正規サービスプロバイダに相談してください。
iPhoneマニアひとつずつ試せば思ったより直ることが多いので安心してください。わからないときは助けを求めるのも賢い判断です。
復元やDFUはデータが消える可能性があるので事前にバックアップがない場合は慎重に行ってください。非正規パーツや自己分解は症状を悪化させることがあります。